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二、学习不同种类舞蹈给人们带来的益处 http://www.paper51.com 当今社会上流行的舞蹈种类可以说是琳琅满目，种类数不胜数，如果从大的方面来说，舞蹈可以分为四大类：民族民间舞蹈、古典舞、现代舞、流行街舞这四大类。那么，具体而言，这四类舞蹈又对不同年龄层次的人有着哪些益处呢？ copyright paper51.com 首先，从民族民间舞的角度上来看，学习这类舞蹈对人们有着什么样的益处呢？ 内容来自www.paper51.com 所谓的民族民间舞是指在民间普遍并广泛流传的一种舞蹈艺术形式。它包含了很多具有民族风格特点的文化内涵在里面，。所以在学习的时候也会学到不同民族风格特点的舞蹈所具有的不一样的风格感受。 paper51.com 民族民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。无论是幼儿和青少年、成年人、中老年人学习民族民间舞都有如下的好处：1、民族民间舞是来自不同国家、地区、民族的民间舞蹈，人们在学习的过程中可以感受到不同的民风民情和体态动律特征，它具有较强的趣味性。2、可以培养人的气质。很多人都说：“学舞蹈的人看上去就是比没学过的人多了点自身散发出的艺术气质，看上去显得很年轻美丽。” 这是因为民族民间舞有深厚的文化历史背景，吸收了很多民族文化的精髓，并且舞蹈本身也是艺术之美的象征，所以学习舞蹈就是学习美的文化，人也变得有气质了。3、学习民族民间舞蹈让每个人都拥有一颗年轻愉快的心。这是每个不同年龄阶段的人都能感受得到的。艺术的精神就在于对美好事物的追求，随着音乐抒发自身的感情表达和对民族文化的表达，跳自己喜欢的民族舞蹈当然让人心情愉悦了。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 其次，古典舞这类舞蹈对人们又有不一样的益处。“如果说民族民间舞是守护文化之“根”的艺术，那么古典舞就是使一个民族文化不断走向文明的艺术。”（2）而古典舞包括各民族古典舞和芭蕾舞。其中，古典舞的特征就是以柔美为主，而在柔美中又有着刚劲的一面，就好比中国武术中的太极，以柔克刚，刚柔并尽，用“和谐”的状态来演绎内心世界。所以说，学习中国古典舞也就是学会用平和的心态去对待人生。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
青少年学习古典舞可以调节内在的情绪，培养小孩理性、静谧、严谨的精神。可以从历史意义上维持艺术传统的力量，还可以调节小孩内在的呼吸，学会用身段把舞蹈表现得淋漓尽致，用内在的柔美表现内心的感受。 内容来自www.paper51.com 成年人学古典舞可以稳定自己的情绪，提高内在的修养。并把这样的气质带到生活中与工作中，会使自己的压力大大减少，同时具有遇事不乱的稳定情绪会大大提高自己的生活精神状态。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
对于中老年人来说，古典舞是很不建议她们学习的，古典舞中技巧比较多，转腰、跳、扭的动作幅度比较大，这样会有损中老年人的体质和关节。但她们对古典舞感兴趣的话可以建议她们练习一下基本体态和呼吸的配合，找些动作柔美缓慢的舞蹈来教授她们，让他们也能感受以和为美的气质。 内容来自www.paper51.com “芭蕾舞也是古典舞中的一种，源于意大利语balleto（小舞蹈）和晚期拉丁语ballare(跳舞)。西欧古典舞形式的芭蕾舞。有固定的手位、脚位和舞姿，并有一定的审美标准，如外开性、线条伸展等。女子芭蕾舞还有站脚尖的技巧动作。”（3）学习芭蕾舞对不同年龄层次的人也有好处： 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 对于孩子来说，可以让她们的身材更挺拔，仪容仪表更端庄，同时对她们的骨骼发育，形体都有好处，能从头到脚都可以改善不良的姿态和形体。芭蕾舞实际是一种内外兼修的训练，我们常听老师在教授过程中常说：“抬头挺胸，像高傲的公主一样。”这种有目的的提醒，可以改善孩子们的气质和增强他们的自信心。但学习芭蕾舞不是短期的训练，要长时间有耐性地训练才能从中感受其真谛与内涵，从而间接训练耐心和意志力，并且还可以培养孩子的舞蹈表演能力和欣赏能力与兴趣多元化。 http://www.paper51.com 成年人练芭蕾，上台演出已不是主要目的，练芭蕾并不是一种激烈的运动，而是一种静静的体力消耗，感觉汗是一点一点地渗出来的，自然健康优雅的气质也在一点一点地积累出来。成年人练习芭蕾最大的益处是塑造个人气质，将芭蕾中高贵典雅的气质带到日常生活当中去。但是现在大多数人都是坐着工作的，这样很容易长胖，也很影响身心健康，而节食减肥不仅影响他们的身体健康，还很伤胃，芭蕾舞中有很多肩背和手臂、腿部的运动，特别适合这样的人群来练习，这样不仅有助于身体健康，还能达到减肥的效果，特别是针对女性朋友，练习以后能让她们更有年轻美丽的气质。 内容来自www.paper51.com 在大多数人的观念里认为，中老年人是不能练芭蕾的，但这种观念是不完全正确的，也有一些中老年朋友对芭蕾很感兴趣，想学习但找不到地方学，因此，有极少的私人舞场考虑之后便为中老年人开芭蕾课。其实芭蕾舞不一定要学得很专业，对于这个年龄阶段的人来说，强身健体是最重要的。在芭蕾舞的课程里有很多注重脚部和腿部的关节力量和韧性、手臂的动作，可以帮助他们保持关节的灵活度和身体的健康状态，还可以预防中老年人行动迟缓问题。缓慢优美的动作能练习他们的平衡能力，有助于预防摔倒。要注意的是，中老年人在学习芭蕾舞的过程中不能做跳跃和快速旋转的动作。 http://www.paper51.com
第三，现代舞的益处也很多。“现代舞是民族文化不断探索新质，走向当下时代的艺术。”（4）随着社会的发展，舞蹈也在不断地创新与发展中，而现代舞就是其中的一种发展结果，同样适合不同年龄阶段的人来跳，它的动律和音乐都能让人感受到时代的气息。 paper51.com 小孩子学习现代舞可以开发他们的创新思维，对流行和当下的事物有一定的了解，同时也能感受到不一样的舞种风格特点。 paper51.com 成年人学习现代舞可以让他们的身体随音乐节奏与风格更随意与放松的摆动，慢慢培养身体的协调能力，加上动感优美的音乐配合，能使他们身体得到放松，心情也会随着这充满现代气息的音乐慢慢的变得开朗愉悦起来。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 中老年人学习现代舞可以追上时代的步伐，活在当下，有句话叫做“活到老，学到老。”在他们学习的过程中永远不会与时代脱节，永远觉得自己很年轻、积极向上、与时俱进。并且能增进中老年人与其他年龄阶段的人之间的交流，消除年龄层次上的代沟，用乐观的心态去面对晚年的生活。同时在自己身体能力的范围内能随音乐舞动，不仅可以感受强烈的时代感，还能增强体质锻炼。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 最后，流行舞蹈也是备受人们所喜爱的一类舞蹈。它包括现代风行在世界各地由广大群众参与，备受为人们所喜爱并、容易接受的各种通俗舞蹈类型。同时也包括“国标舞”和各种“流行街舞”。 copyright paper51.com |