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1 前言 当今现代，竞技健美操运动在迅速发展与提高，竞争愈演愈烈，运动员不仅要在这种激烈的竞争中表现出充沛的体能和出色的表现力，而且具有良好的心理素质同样起着至关重要的作用。一场竞技健美操比赛的最后胜负，不单纯决定于成套好的编排和运动员技术与身体素质方面的差距，在很大程度上决定于运动员的心理素质。心理素质已成为竞技健美操运动训练和比赛的重要内容。 copyright paper51.com 健美操是一项在音乐伴奏下与身体难度动作相结合的一项体育运动，除了保证高超的身体难度技巧外，对运动员心理能力的要求特别高[1]。从比赛中我们发现，有些运动员由于在比赛中存在着种种心理障碍，出现情绪紧张、动作僵硬、动作失误等现象，严重影响了比赛成绩。这说明，在运动员外显的身体活动背后，是更为激烈的心理活动，良好的心理状态是决定运动员能否在比赛中发挥自己应有水平的重要保证。 内容来自www.paper51.com 本文针对竞技健美操运动员赛前出现的心理紧张与焦虑状态进行调查分析和探讨，总结出克服健美操运动员赛前不良心理状态的研究对策，使他们能以最佳的心理状态参加训练和比赛，解除赛前心理紧张和焦虑，战胜对手取得优异的成绩。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 2 研究对象和方法 copyright paper51.com 2.1 研究对象 copyright paper51.com 研究的对象是：某某师范学院体育系2004级、2005级健美操班的（专选、副选）的77名学生（男23人、女54人）, 某某师范学院2007年参加云南省“拓普杯”健美操锦标赛的11名运动员, 2008年某某市红塔区庆“三八”巾帼风采迎奥运健美操比赛的12名选手。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
2.2 研究方法 paper51.com
2.2.1 文献资料法 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 查阅相关的书刊文摘、毕业论文等资料，作为本文研究的基础，提供研究的理论依据。 内容来自www.paper51.com 2.2.2 调查法 http://www.paper51.com
调查2007年参加云南省“拓普杯”健美操锦标赛的运动员，2008年某某市红塔区庆“三八”巾帼风采迎奥运健美操比赛，以及健美操班学生赛前心理状态的影响因素，为本文的研究提供参考。此次调查共发放了100份学生调查问卷，收回有效问卷数为96份，回收率达到了96%，成为我们研究的事实根据。 copyright paper51.com 2.2.3 分析法 paper51.com
根据调查，分析出竞技健美操运动员赛前产生紧张与焦虑的原因，找到克服竞技健美操运动员赛前紧张和焦虑的策略，制定出解决赛前产生紧张与焦虑的方法。 copyright paper51.com
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