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1 前言 健身气功是中国传统文化的一个重要组成部分，是一项以身心为对象，以强身健体、养生康复为目的，以形体活动、呼吸吐纳、心理调节为手段的自我锻炼、自我保健的健身方法，是中国古代传统功法的继承和发展，是一项独具特色的民族传统体育项目。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 随着“全民健身运动”的蓬勃开展，我国练习健身气功的人越来越多。为了满足广大人民群众对气功健身的需要，国家体育总局健身气功管理中心按照“讲科学、倡主流、抓管理”的工作总体思路，在广泛调研的基础上，决定从挖掘整理优秀传统养生健身功法入手，编创健身气功新功法。为了高质量地完成编创任务，国家体育总局健身气功管理中心向全国2O所具有气功教学和科研实力的体育、中医院校和科研单位公开招标，最后，武汉体育学院、上海体育学院、中国中医研究院西苑医院、北京体育大学等单位申请的易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀4种研究课题中标。这四个功法历史悠久、群众基础广泛、健身价值高。这项工作极大地推动了健身气功运动在全国的广泛普及和提高。 内容来自www.paper51.com 2 健身气功概述 paper51.com 2.1 健身气功的定义：健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是气功的一个分支，是中华悠久文化的重要组成部分。 copyright paper51.com 2.2 健身气功的特点 http://www.paper51.com 2.2.1 大众性。指健身气功从气功中分化出来，不是所有的气功都能叫健身气功，它必须是一种能为大多数群众所接受的简单易学的气功形式。健身气功是为了服务于最广大的人民群众而形成的。其动作结构简单，易于学习，套路完整，便于教学传授，深得普通群众的好评。 paper51.com 2.2.2 传承性。作为我国的民族传统体育项目，健身气功由来已久，只不过到了现代才被规范化，既继承了传统气功的精髓，又根据社会时代的需要进行适时的演变，可谓是对传统气功更好地传承和发扬。健身气功一直保留着中国传统气功的健身、娱乐、修身养性的主要特点，同时这也是健身气功的活力所在。 内容来自www.paper51.com 2.2.3 适宜性。健身气功作为一项体育运动，其对人体产生影响主要依靠运动强度，其最大的特点也是其适宜人体的运动强度。四大健身气功的主要技术特点就是松、紧、动、静，十分注重对慢的理解与运用，运动过程主要为有氧供能，是典型的有氧运动，不同的人群都可以进行，男女老幼皆可以参加，安全性非常高。 copyright paper51.com |